W dobie ZDALNEGO NAUCZANIA coraz więcej czasu spędzamy przy komputerze.
Komputer jest dla nas wielkim ułatwieniem. Używamy go do pracy, ale i do zabawy- gier.
Jednak często zapominamy o naszym zdrowiu, siedzimy
przy komputerze wiele godzin, przeważnie i w zgarbionej pozycji. To przynosi
wiele problemów zdrowotnych takich jak :
a) Pogorszenie wzrokub) Zgarbiona postawa itd.
A jak wiadomo dużo lepiej jest zapobiegać tego typu problemom, niż je
rozwiązywać. Zapobieganie nie jest wcale takie trudne wystarczy pamiętać
paru zasadach:
1. Stanowisko pracy
Monitor powinniśmy mieć 45-70cm od oczu i zrobiony na odpowiednie dla
nas ustawienia (kontrast obrazu, rozdzielczość). Powinniśmy także mieć
tak ustawione biurko, krzesło i klawiaturę, aby nie nadwerężać bez
potrzeby mięśni i żebyśmy nie byli nachyleni więcej niż 15 o pionu.
2. Zabezpieczenie warunków zdrowotnych
Po każdej spędzonej na pracy z komputerem godzinie powinniśmy robić
sobie 5 min przerwę. Nie powinniśmy także nigdy jeść przy komputerze,
gdyż to grozi zalaniem jakiejkolwiek części zestawu komputerowego, która
mogła by się zepsuć i w konsekwencji porazić nas prądem.
Polecane są również ćwiczenia rozciągajace po pracy przy komputerze:
Ćwiczenia - kliknij tutaj3. Oświetlenie
Światło słoneczne nie powinno padać wprost na monitor, bo odbite światło
jest szkodliwe dla naszych oczu, najlepszym rozwiązaniem jest
postawienie monitora na tle okna, lub zasłonić je żaluzjami. Gdy już nie
ma słońca powinniśmy zapalić światło i lampkę na biurku, gdyż źle
robimy gdy siedzimy tylko przy świetle monitora, bo jest to ogromny
kontrast i oczy się bardzo szybko męczą.
Są to najważniejsze zasady użytkowania komputera, jeśli będziemy ich przestrzegać, komputer będzie dla nas samym dobrem.
Podsumowanie:
Przemyśl i odpowiedz sobie na pytanie:
Czy twoja praca przy komputerze jest bezpieczna! -
Jeśli tak - to SUPER!!!
- Jeśli nie do końca, to już dziś zadbaj o 3 punkty opisane powyżej:
1. Stanowisko pracy
2. Zabezpieczenie warunków zdrowotnych
3. Oświetlenie
Życzę Wszystkim zdrowej pracy przy komputerze!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz